質の良い睡眠を取るためには、運動や食事、入浴などが大事とよくいわれていますよね。管理栄養士である筆者としては、栄養バランスのとれた、健康的で規則正しい食習慣を摂ることが大事だと考えています。今回は、睡眠に関係する食事についての知識を紹介していきましょう。ぜひ、チェックしてみてくださいね。快眠の秘訣は「朝食」にあった？画像：MediaGroup_BestForYou／Shutterstock質の良い睡眠を取るためには、朝食を摂るこ