カッコいい腹筋を手に入れるためにトレーニングを始めても、「疲れて動けない」「めんどくさい」などと言い訳をして避けてはいませんか？そんな方におすすめしたいのが寝ながらできる“腹筋トレーニング”です。ごろごろするついでに取り組めるので、ハードルもそこまで高くないはず。今回は6つのメニューをまとめてピックアップしたので、1種目につき30秒ずつ、合計3分だけ頑張ってみましょう！脚を上げるだけの「レッグレイズ