※写真はイメージです週刊女性PRIME

「1日1万歩」の指標は健康を害する危険がある?正しいウォーキングとは

ざっくり言うと

  • 「危険なウォーキング」の実情について、専門家が週刊女性PRIMEで解説した
  • 「1日1万歩」との指標は、体調の悪化を招いて健康を害する恐れがあるという
  • 体力向上には「刺激」が重要で、「1日8000歩、20分は早歩き」が良いそうだ

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