日本人が最も食べているくだもの・バナナ（総務省家計調査・2017〜2019平均）の栄養価は、スーパーフルーツと呼べるほど高い。【写真】12種類のちょい足しバナナジュースはこんな感じバナナは夏バテ防止＆ダイエットにも 「バナナの食物繊維含有量は、くだものの中でもトップクラス。便通をよくする“水溶性”と便のかさを増やす“不溶性”、両方の食物繊維をあわせもちます。身体のエネルギー源になる糖質は、ブドウ糖や果糖