どんな美容液も良質な睡眠にはかなわない! 正しい眠り方睡眠時間が6時間の場合、1日の3分の1、言い換えれば、人生の3分の1は寝ることに費やされているわけです。そして、その睡眠は、身体と心の休息タイムであるとともに、メンテナンスタイムなのです。つまり、睡眠が不足したり、睡眠の質が悪くなるということは、身体と心のメンテナンスがうまく行われなくなってしまうということなのです。一般的にいわれている通り、「睡眠は