インターバルトレーニングが最近注目を集めています。心肺機能を高める役割のあるこのトレーニングは、もともとは陸上競技に携わる方々が取り入れる専門性のあるトレーニングでした。しかし今ではその効果が注目され、様々な分野で取り入れられています。そこで今回はヨガインストラクターである著者が、インターバルトレーニングを一般の方でも取り入れやすい方法でご紹介します。■インターバルトレーニングはスタミナや疲れにく