意外と簡単?!「運動ナシで1ヶ月間で最大10kg減」を叶える“８つのダイエットルール” beauty news tokyo

10キロ減量も夢じゃない？ 「8つのダイエットルール」の中身

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 運動ナシで1カ月間10kg減も可能な「8つのダイエットルール」を筆者が紹介
  • 1日3食から「1日4〜5食かつ少量」の食事法に変更する
  • 食日記をつけて、その日に摂取した食事や飲み物を記録するなど
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