睡眠力が上がる寝る前1時間の行動4つ 照明を暗くして音楽を聞く
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 寝る1時間前にすると睡眠力が上がる行動を紹介している
- 3時間前にはものを食べないようにし、1時間前からは飲み物も飲まない
- 風呂を済ませておき、照明を暗くしてリラックスする音楽を聴くなど
提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。