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YOLO

他人の悪口を言ってしまう自分が嫌い。この気持ち、どうしたらいい？

「間」を作って相手の話を一度飲み込む女子会でする噂話に同調してしまったり、愚痴のつもりが悪口になってしまったり…。つい他人の悪口を言ってし…
10月9日 7時37分
やっている人は気づいている！？ヨガがもたらす８の自己実現

ヨガはパワフルな自己変革メソッドヨガを始める理由は人それぞれですが、続けるうちに、いろいろな変化が起こってきます。それは自分で気づいている…
10月9日 7時32分
もう色選びで失敗しない！ “私に似合う色”の見つけ方

雑誌で見かけた鮮やかなオレンジのチークにひと目惚れ。さっそく買ってつけてみたけど、「アレ、なんか似合ってない！」…なんて、経験はありませんか…
10月9日 7時31分
猫背は美しさの敵！姿勢が悪い人は股関節をチェック

きれいに立てるのは股関節次第いい姿勢とはどんな姿勢でしょうか？見た目の美しさ、シルエットを思い浮かべる人も多いと思いますが、解剖学的には…
10月9日 7時31分
ヨガをすると「いい人になる」！その理由は体が温まるからだった

ヨガをやると気持ちがいい。体を動かしてスッキリするのはもちろんですが、他の運動とは違うよさがあるという人も多いです。難しいことをしたり、息が…
10月9日 7時30分
トレーニングが続かなくなった時、自分に聞いてみる唯一の問い

トレーニングやヨガなど、続けるほどの効果が得られるものは、逆に続けられなくなった時、罪悪感を感じがちです。行きたいと思っているのに、行く時間…
10月5日 6時9分
お悩み解決！社内の会話をスムーズにするための話し方とは？

会社は効率重視のルールで回っている社内で、自らの意見を言ったり、報告や相談をする機会はとても多くあるはず。そんな時、自分は間違ってはいない…
10月5日 6時5分
とっても簡単！手のひらでできるウエストシェイプ法をレクチャー

手のひらの全身鏡を利用してウエストを刺激体の部位には全身が写しとられています。例えば、足の裏、耳、頭。手のひらもそう。ここに全身の部位が反…
10月5日 6時2分
筋肉質なお腹より魅力的？女性らしい溝「アブクラックス」とは

アブクラックスっていったい何？トレ女のあなたは、どんなお腹してますか？今、世界のトレンドは「アブクラックス・ボディ」です。女性のお腹をしな…
10月5日 6時0分
冷えによって健康や美容に影響が！簡単温め習慣で冷え知らずになろう

冷えない体作りに必要なこととは？夏は冷たいドリンクや冷房にあたることで、冬は気温が下がることで冷えてしまう。季節問わず、体が冷える原因があ…
10月5日 5時55分
本当に必要？と思ってるあなたへ！スマートウォッチがオススメの理由

最近よく見かけるスマートウォッチ。でも、本当にそれ必要？って思っている人も多いですよね。もし興味があるなら、あとひと押しがほしくない？ここで…
10月5日 5時51分
お尻の老化は30代から？鏡でヒップラインをチェックしてみよう

今、理想のヒップを目指してトレーニングする女性が急上昇中！ヒップアップアーティスト・松尾タカシさんの著書によると、お尻は、早い人で20代後半…
10月5日 5時47分
【10/29〆切】憧れのあの人の古着が当たる！お気に入りの古着の写真をシェアするSNSキャンペーン開催中

愛する古着をエマールで洗おう！花王株式会社のおしゃれ着用洗剤「エマール」が、お気に入りの古着写真を投稿することで、憧れのあの人の古着が当た…
10月5日 3時17分
知ればもっと楽しくなる！クラスで使うヨガのポーズの言葉

日本語でも英語でもない聞きなれない言葉ヨガクラスで飛び交う言葉に日本語でも英語でもない、あの言葉の正体はサンスクリット語。これ、インドの古…
10月3日 6時41分
気候の変化には注意！マヌカハニーとエキナセアで回復力をサポート

自分の回復力をサポート急に寒くなりました。寒くなると聞いていたけど、こんなにも寒暖差が激しいと、なかなか体がついていかない、なんて人も多い…
10月3日 6時34分
いつも同じお米を使わない！メニューによって使い分けてみよう

お米も選んで正解パンは、おかずの内容に合わせて種類を選んで食べる人が多いでしょう。では、今日は魚だから、今日はチャーハンだから、今日は丼物…
10月3日 6時31分
朝の光を浴びて体と心の不調を解消！日光浴セラピーのススメ

正しい日光浴を知っていますか？「朝日を浴びると体にいい」って言いますよね？それってどうしてでしょうか？一つは、太陽のエネルギーが体を温め…
10月3日 6時16分
美肌力を上げるも下げるも、自分次第！肌作りは日々の食事から！

美しい素肌を保つために、こまめなスキンケアや、肌の状態に合ったコスメを取り入れることは大切。でも、もっと大切なのは、規則正しい生活と、健康的…
10月3日 6時14分
朝と夜のランニング、実際のところはどちらが効果的？

実は、目覚めてすぐの朝ランはあまりおすすめできるトレーニングではありません。目覚めたばかりの体は、まだリラックスした状態のまま。つまり、目覚…
10月3日 6時12分
普段の行動から、自分のエネルギーの状態をチェックしてみよう！

ヨガでは、人の生命エネルギーは動性（ラジャス）、惰性（タマス）、純性（サットヴァ）という三つの性質（グナ）から成り立ち、心と体に大きな影響を…
10月3日 6時3分
海を眺めながら島旅を満喫できる山4選｜ランドネ100楽山

海を眺めながら島旅を満喫できる山船に乗って目指す山旅は、普段とはまた違った発見があります。ここでは、島旅イラストエッセイストの松鳥むうさん…
10月2日 5時32分
生理不順、貧血…女子のお悩みは、ツボ押しでスッキリ改善できる！

血の巡りを改善して、健康美を手に入れようどんなに体を動かしても、食事に気を遣っても、体調がすぐれない…。どうしたらいいものかと、八方ふさが…
10月2日 5時27分
お風呂でスマホは要注意！デジタルデトックスを心がけよう

お風呂にスマホを持ち込んでいる人は要注意寒い季節になるとお風呂で過ごす時間が長くなりますよね。その時間を有効活用しようと思って、スマホやタ…
10月2日 5時25分
本当のところどうなの？食品添加物とトレーニングの意外な関係

トレーニングを台なしにする食品添加物！？「添加物はカラダによくない」。ということはなんとなく知ってるけど、実際、カラダにどんな影響を与えて…
10月2日 5時23分
熱を作る、巡らせる、保つ。体質でわかる私の冷え対策法

「冷え」の悩みは人それぞれ。自分にあった体質別攻略法を見つけよう！いつも元気なアクティブ女子の中にも「冷え」に悩まされている人は多いようで…
10月2日 5時14分
最近、味がわかりにくい？健康維持のためにしておきたい舌のケア

体は食事からできているヨガやトレーニングをしていると、食事の重要性をよく聞くようになります。私達は食べたものからできているからです。なので…
10月2日 5時10分
心がつらいな～と思った時に意識するべき１つのこと

寒くなる季節に向けて、今から心対策最近、何だか後ろ向きになってなっているな～っと思うような時、ありませんか？実は10月は曇りの日が多くなるた…
10月2日 5時8分
濃い抹茶味の寒天とつるんとした白玉の喉越しがたまらない「抹茶寒天」レシピ・作り方

いつものデザートをよりプレミアムな味わいに仕上げる濃厚レシピの中から、今回は「抹茶寒天」をご紹介します。濃い抹茶味の寒天と白玉の、つるんとし…
9月30日 2時50分
蜜たっぷりの焼き芋で作るしっとり濃厚スイーツ「極上スイートポテト」レシピ・作り方

いつものデザートをよりプレミアムな味わいに仕上げる濃厚レシピの中から、今回は「極上スイートポテト」をご紹介します。蜜がたっぷりの焼き芋に白あ…
9月30日 1時0分
自宅で簡単に作れる濃厚アイス「ストロベリークリームチーズアイス」レシピ・作り方

いつものデザートをよりプレミアムな味わいに仕上げる濃厚レシピの中から、今回は「ストロベリークリームチーズアイス」をご紹介します。市販のマシュ…
9月29日 8時0分