YOLO
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エステに行く時間が確保できない時は、自宅でセルライト撃退しよう!
直接刺激でセルライトを退治しよう 醜い凸凹肌、セルライトは美をキープしたい女子の難敵!でも、油断すると太モモ裏や二の腕に醜い凸凹が発生してし…
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その「止められない食べたい気持ち」の原因は、睡眠にあるかも?!
眠りの質が低いと、食欲増進ホルモンが大量分泌! 布団に入ってもいつまでも眠れない。すぐに目が覚めてしまう。その眠りの問題、じつは食べたい気持…
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1日の脂質の摂取量、意識できてる?食材そのものが持つ脂にも目を向けてみて!
脂質の摂取量はエネルギーの20〜30% 1日の脂質の摂取目安量は、どれくらいが理想的なのでしょうか。 答えは、摂取エネルギーに対して 20〜30 %。 た…
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ダイエットしたいけど運動が嫌い…それなら日常生活の中でカロリー消費を増やそう!
だらだらしているとカロリー消費はできない! ダイエットするための一つの手段として、カロリー消費を増やすことが挙げられます。カロリーを消費する…
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タピオカに負けないモチモチ食感!手作りわらびもちを作ろう!
タピオカに負けない!モチモチ食感の和菓子 近年日本で大ブームを巻き起こしたタピオカ。でも、日本のお菓子にも似た食感をもつお菓子があるのです。そ…
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今年の夏は北陸の山歩きを楽しもう!石川県のおすすめ山リスト#1
たくさんの高山植物を観察したり、山頂からの絶景を望んだり。自然豊かな石川県の山を歩いてみませんか?夏はもちろん、季節を変えて訪れたくなる山を…
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素麺、余ってない?韓国風アレンジでいつもと違う素麺を楽しもう!
うまみが詰まった豆乳は、そうめんと相性抜群♪ タンパク質たっぷりの豆乳はヘルシー志向の高い女性のマストフード。でも、独特の青臭さがあるため、…
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アンバランスな骨盤を自分で調整できるエクササイズ!
骨盤のアンバランスな開閉がたるみや固さにつながる 骨盤のゆがみにもいくつかの症状があります。その一つが骨盤の開閉。開きすぎるとたるみ、閉まり…
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「あと1品」が決まらない…そんな時頼りになるレンチンで完成するおかず3選!
あと1品ほしいな……。そんなときに10分もあればパパッと作れて、常備菜にもなるおかずをご紹介します。しかも、火を一切使わないレンチンレシピだか…
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怖いもの連れて帰ってきてない??身を護るおまじないを知っておこう!
何かここ気持ち悪い…という場所ってありませんか?また、お化け屋敷や心霊スポットなどに行っていや〜な気分になる方もいるかもしれませんね。そんな…
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秋冬だけじゃなく、夏も唇の乾燥には要注意!正しいリップケアでプルプルを保とう!
実は夏も起こっていた「唇の荒れ」 唇の荒れは秋冬に起こると思われがちですが、実は一年中荒れている、という人もいるのでは?特に夏はエアコンによ…
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最後に歯医者さんへ行ったのはいつ?最低でも半年に1回は歯医者へ行くべき理由
半年に一度の歯科検診はマスト ツライ頭痛でも、寝ていれば治ることもあります。腰痛だって安静にしていれば大丈夫なことも。そんな日常的な不調は多…
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夜ごはんの時間が遅くなってしまった時にオススメ!技あり「味噌ラーメン風スープ」
ヤセたい、食べたい女子必見 忙しい人にとって、遅い夕食はいつものこと。間食をする時間もなかったから、お腹はペコペコ…。でも、お腹を満足させる…
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下腹ポッコリ・下半身太りの原因は骨盤底筋の緩みかも?!
呼吸と骨盤底への意識でボディラインが変化 下腹部ポッコリ、食欲がコントロールできない、太モモが太い。実はこれらは、骨盤底筋群を意識したポーズ…
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ねじりのポーズで美しい歩き姿を手に入れよう!
歩き方には個性が表れる 毎日している「歩く」こと。その歩き方には、人それぞれの個性が表れます。もともとの性格、その時の気分など、無意識なうち…
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心からのSOSに気づいてる?しばらく続いている不調や体の変化は、心の叫びかも…
仕事で気になることがあると食欲が低下してしまう。パソコン作業のせいか万年肩コリ。乾燥しているからなのかツメがもろくなっている。忙しく過ごして…
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「グルテンフリージャンク」って知ってる??粗悪なグルテンフリー食品に要注意!
ダイエットをしているなら、糖質制限の一つにグルテンフリーを実践している人も多いのでは?ハリウッドセレブがダイエットに成功したことで火がつき、…
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女性の骨盤は季節によって動き方が変わる?!
女性の骨盤は季節によって動き方が違う! 骨盤を整えると体の調子が整うと、よく聞きませんか。骨盤のある腰は、文字通り「体の要」とよく言いますが…
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生理の1〜2日目は身体を温めてゆっくり過ごす!が正解なワケ
PMSは女性として体が働いている証拠 生理に関連するツラさは、生理前の月経前症候群=PMSと、まさに生理中の痛みがあります。いずれも症状には個人差…
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寝たはずなのに疲れてる…そんな頑固な夏の疲れに、寝る前のビタミンC摂取が効果的!
しつこい疲れの原因は「副腎疲労」かも! カラダがどんより重くて、早い時間に眠ってゆっくりカラダを休めても、朝起き上がるのがツライ。マッサージ…