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花粉症は規則正しい生活習慣で治るかも!花粉による肌トラブルの対策法もご紹介!
花粉シーズンの幕が開けると、鼻水に鼻づまり、くしゃみや目のかゆみといった、花粉症による症状に悩まされますよね。さらに、花粉の飛散が始まると同…
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腸活ダイエットはメリットばかり!腸内環境の改善の4つのカギ
ダイエットは永遠のテーマ。そのためには、適度な運動、栄養バランスが整っている食事など、意識する点はいろいろありますが、腸の存在も切り離せませ…
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美味しい・簡単・見栄え抜群!アンチエイジング抜群のサーモンレシピ
包丁もまな板も不要のお手軽さがうれしい! チーズとサーモン、この組み合わせは最強なんです。キレイづくりに欠かせないチーズと、アンチエイジング…
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女性らしい【しなやかさ】をまとうには?
女性らしさを身につけるには? 日常の動作や所作にさりげなく感じる女らしさ。特別なことをしていないのに魅力的でひかれるワケは、もしかしたら軟ら…
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ボウル1つでとっても簡単!焼き立ての3種のミニスコーンを作ろう!
スコーンはワンボウルで作れる、手軽なお菓子! ボウル一つで作れる手軽さが人気のスコーン。必要な材料や道具もシンプルなので、お菓子作りをしたこ…
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見えないルールに縛られてない?自分らしく生きるってどういうことだろう?
新しい一歩を踏みとどまらせるものとは 何かを始めようとする時や、いつもと違うことをする時など、躊躇してしまった経験がある人も少なくないでしょ…
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抜けない疲れ・老けを感じたら…【かくれ鉄不足】を疑って!!
鉄は日々食事で効果的に摂る! 季節の変わり目は疲れが溜まりやすく、心も体も重くて、顔色が悪く、時々頭も痛いような…。月曜日の朝を迎えると、気…
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こころと体が喜ぶ!アーユルヴェーダからみる、春に摂りたい食材たち
春と仲良く暮らしていく方法 春ならではの自然の恵み、例えばチューリップやスイートピー、ガーベラなどの春の花。赤やオレンジ、黄色などの花を部屋…
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マットの上だけじゃない?!【ヨガと育児】の意外なつながり
ヨガをしているママ曰く、「子育てはまさにヨガ」。ヨガがただのストレッチやエクササイズだと思っている人にとっては、この二つがどう結びつくのか検…
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カラダのトラブルは爪に表れる?!日頃からチェックしておきたい4つのポイント
爪は何からできている? 第一印象のアップにもつながる「爪」。ネイルサロンに通ったり、お家でもお手入れしている女子は多いかと思います。そんな爪…
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つらーい花粉症は精油で対策しよう!
今、日本人の4人に1人は花粉症だと言われています。鼻水や目のかゆみなど、花粉症による症状はいろいろありますが、息苦しさもその一つ。時として、…
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朝が弱くて…はもう卒業!朝型生活にシフトチェンジする方法
もう「朝が弱いから…」と、言い訳はしないで! 夜型自慢はもう古い…。朝活が注目されるようになってから、“仕事ができる人は朝早い時間帯にタスク…
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人間関係で悩まされない為の3つの心得
人間関係がスムーズだと、毎日が快適に 緊張する相手、うまくいかない相手と一緒にいると、どうしてもリラックスできません。緊張状態が続くとストレ…
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月経リズムに合わせれば、ダイエットも筋トレも成果が上がる!!
女性のカラダは月経のサイクルに合わせて2つの女性ホルモンの分泌量が大きく変化します。出産に備えて心身を整える大事な仕組みだから、ある程度は理…
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季節の変わり目に起きる肌荒れ・抜け毛に効く!【亜鉛レシピ】
「亜鉛」は美容と健康に欠かせない重要なミネラル 気温の変化だけでなく、紫外線が強くなってきたり、新生活がスタートするなど、変化が多い季節は、…
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〇〇の高低差が、あなたのカラダを脂肪燃焼体質にする!!
糖質燃焼体質から、脂肪燃焼体質に変われる! 運動をすると、体はエネルギーとして使いやすい糖から消費する性質をもちます。とくに、運動経験の浅い…
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あなたはできてる??健康な頭皮&うるサラ〜な髪を保つためのシャンプー選び
正しいシャンプーの選び方知ってますか? 体作り、肌の調子、メイクにと女性は気になることがいっぱいで大変ですよね。そんな毎日やることいっぱいだか…
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デスクワークによる体や脳の疲れをリフレッシュする方法!
環境の変化で眼疲れはさらに テレワークが当たり前になった現代社会。会社の大きなモニターからノートPCに代わり、小さい画面で作業することが増え、…
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お腹ぽっこり姿勢で座ってない??背筋を伸ばす簡単ストレッチ2選
のんびり時間の姿勢、大丈夫? おうちでのリラックスタイムは至福の時間。ソファにもたれかかってスマホをいじったり、ごろごろとテレビを見たり…で…
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春に訪れるなんとなく不調…それ呼吸法で軽減できるかも!!
正しい呼吸法で自律神経のバランスを整える 病院に行くほどではないけれど、なんとなくいつも体の調子が悪い…。そんな不調の原因の一つとして考えら…
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あなたの足型はどれ?足型を知れば靴選びに悩む時間や足トラブルとおさらば!
足型でシューズを選べば足のトラブルはゼロに! シューズ選びに迷っていませんか?何を基準に選ぶべきなのか? ここでは、足型のタイプに合わせたシュ…
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美BODY作りに欠かせない【代謝力】を味方にする為の生活習慣5選!
熱を生み出す力をつければ、ラン力がアップする! ランニングを定期的にしているのに、すぐに息があがってしまい、距離をなかなか延ばせない…。さら…
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低脂肪&高タンパク!トレ後の食事にはあの食材を使おう♪
夜トレ後の晩ごはんのメインディッシュに 鯛は、低脂肪・高タンパクなうえ、消化吸収もよしと、超ヘルシー食材の代表選手。ダイエット中の人や、胃腸…
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立っているだけでもトレーニングになる!美姿勢を保つための意識の仕方を覚えよう!
普段の立ち姿勢、どんな姿になっているか客観的に見たことはありますか?力の抜けた背中、アゴは前に出て、お腹も突き出ている…そんな姿勢になってい…
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サプリメント迷子ならまずはコレを選ぼう!
迷ったら、マルチビタミン・ミネラルを 不規則な生活、偏食など、ちょっとしたことで栄養バランスは崩れてしまいます。栄養バランスの崩れは代謝の滞…
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2人の生活リズムが揃ってくるかも!!彼と一緒に運動するきっかけを作ってみよう!
一緒にトレーニングしたい… 程よく筋肉のついたスマートなボディの女性と、そばに寄り添うマッチョな彼氏が写ったジムでの2ショット。インスタとかで…
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ダイエッターなら知っておくべき ”ロコモ” って何?!
「アラフォーになってから」じゃ、もう遅い?! ロコモティブシンドロームって知っていますか? 加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう…
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ルコックスポルティフ(le coq sportif)2024春夏最旬アイテム&コーデ
ルコックスポルティフ(le coq sportif)ってどんなブランド? 今年世界から注目が集まるフランスで生まれたルコックスポルティフ。フレンチストライ…
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ラウドマウス(LOUDMOUTH)2024春夏最旬アイテム&コーデ
ラウドマウス(LOUDMOUTH)ってどんなブランド? ゴルフ本来の楽しさや素晴らしさを共感するプレーに着たい、楽しい柄や鮮やかな色の大胆なスタイルを…
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マンシングウェア(Munsingwear)2024春夏最旬アイテム&コーデ
マンシングウェア(Munsingwear)ってどんなブランド? ペンギンがアイコンの1955年誕生ゴルフウェアブランドの進化が、今季も止まらない! “UNISON …