YOLO
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「今、この瞬間」に全力を発揮する！その力をつける為にヨガをしよう！
今に集中するための身体操作がある！ 同じトレーニングでも、注意力が散漫な時と集中している時とでは、その質は大きく変わってきます。周囲が騒しか…
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股関節を伸ばすポーズで、骨盤の歪みも取っちゃおう！
ヨガのポーズを健康に生かす方法 私達の体は日々の姿勢や体のクセから、骨格が少なからず歪んでいます。歪みをそのままにしておくと、体の動ける範囲…
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痛ーい筋肉痛…アロマトリートメントで和らげよう！
筋肉痛になった時、あなたはどんなケアをしていますか？ゆっくりと入浴する？ストレッチをする？それぞれの定番があるかもしれませんが、アロマトリー…
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首・肩・腰も！気持ちも！ス～ッとラクにしてくれる【ヨーガ瞑想】
体を動かすヨーガ瞑想のトレーニング 新しい心身療法として世界中で注目されているマインドフルネス。呼吸と体の動きに意識を向けることで、今の自分…
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顔色の悪さを感じたら、頭が下になるエクササイズでトーンアップ！！
顔色が悪くなる時は頭を下、足が上 元気なのに「寝不足？」とか「顔色悪いよね」なんて言われたり…。そんな時は頭が下に足が上になる姿勢で美白、し…
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「猫背」はデスクワーカーの職業病かも？！座ったままできる姿勢改善ストレッチ
背骨を意識してみよう オフィスでデスクワークをしていると、パソコンの画面に見入って、ついつい猫背になってしまいがち。見た目も悪いし、健康にも…
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休日は寝坊より早寝がオススメ！！そのワケは？
休日の朝寝坊、早寝に変えてみませんか？ 睡眠不足が美容にも健康にもよくないのは周知の事実ですが、実は寝すぎもよくないって知っていましたか？ ア…
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暑いこの時期だからこそ！全身を使うポーズで心を鎮めて、集中力をアップさせよう！
下半身を柔軟にして、強くしてくれる2つのポーズをご紹介します。下半身を土台に動いていくことで、ポーズの後は、ココロが静まり、落ち着いてくるこ…
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肩こり改善！お昼休みにちょこっとエクササイズ
その肩こり放っておいたら大病に！？ デスクワークが多いと、気がついたら肩も背中もバキバキ！それが原因で頭痛がしたり、ひどいと四十肩五十肩の…
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頑張る女性は自律神経が乱れやすい。〇〇ねじりで本来の自分を取り戻そう！
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 パート3ウエストシェイプと腰痛防止に効果的なポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画 体幹を鍛え、腰痛予…
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頑張る女性は自律神経が乱れやすい。〇〇ねじりで本来の自分を取り戻そう！
背骨をねじって自律神経を調整する方法 季節の変わり目、過酷な気候、忙しくストレスフルな毎日。なんとなく調子が出ないその不調は、自律神経の乱れ…
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覚えて損なし！！体にこもった熱を放出するストロー呼吸法
二の腕のたるみが気になる… タンクトップや半そでから見える二の腕。目線が行きがちなパーツですよね。なおかつ、お肉もつきやすいところ。気になっ…
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覚えて損なし！！体にこもった熱を放出するストロー呼吸法
ヨガ的暑い夏を乗り切る呼吸法 気温も湿度も高い夏がもうすぐやってきますね。日本の夏は不快指数が高く、エアコンなしでは過ごしにくい…。でも、エ…
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片頭痛や肩こり…原因は身体の歪みかも？デスクで出来る簡単セルフケア
デスクワークの合間にできる首のエクササイズ 首がダルい～とついつい変な角度で自己流ストレッチ・・・よくしていませんか？でもホントはそれってあ…
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ヒザ裏を見れば○○の歪みが分かる？！
まずは内臓の歪みをチェック 骨格、リンパ、神経など体全体から調整していくオステオパシー。本格的な調整をするには専門医に診てもらうべきですが、…
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夏こそ気になる！たぷたぷの二の腕解消エクササイズ３選！
暑くなってくると、着ているものも薄着にシフト！袖もどんどん短くなって、二の腕が気になる季節…。おうちでもできるエクササイズで、引き締まった二…
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どこにいても！ 忙しくて時間がないときでも出来る！１分のクイック自分ケア
ヨガを毎日やりたい！」と思っていても仕事や家事が忙しいと、なかなか時間をとれないものですよね。今回は、そんな忙しい人にこそトライしてもらいた…
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自律神経の働きに異変が起きているかも？！ ゆったり「瞑想」でバランスを整えよう
自律神経は生命活動の基本中の基本 自律神経ってよく聞きますよね。交感神経と副交感神経の二つがあり、各臓器の働きと関係する反射神経です。交感神…
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生理の1～2日目は身体を温めてゆっくり過ごす！が正解なワケ
PMSは女性として体が働いている証拠 生理に関連するツラさは、生理前の月経前症候群＝PMSと、まさに生理中の痛みがあります。いずれも症状には個人差…
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若さを保つ秘訣は「抗重力筋」？！ヨガをしている人がイキイキと輝いているワケ
重力とバランスを取る抗重力筋 ヨガをしている人って、健康的で生き生きとして、爽やかで穏やか、優しい雰囲気の女性ばかりなのはなぜだろう？しかも…