YOLO
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あの人に頼みごとをお願いしたい!!血液型別操縦でうまくいくかも?!
血液型別で操縦する方法が違う 自分ではいろいろ考えて家事や仕事をしていても、家族やチームの中の“あの人”が動いてくれないと、結局何も終わらな…
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疲れやすいな…と感じたら「CAT&COW」で背骨のしなやかさを取り戻そう!
背骨が滑らかな人は疲れにくい 疲れやすい人は、全身にエネルギーが巡っていなくて、文字通りエネルギー不足になっているのかもしれません。そんな時…
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その不調、お尻の凝りから来てる可能性アリ?!
かた〜いお尻は万病のモト?! 長時間のデスクワークで深刻になるのが、筋肉が硬くなることです。筋肉の硬化を放置しておくと、肩コリ、腰痛など、さま…
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「リンパ」についての基礎知識を知って、めぐりのいいカラダを目指そう!
滞りやすいリンパの流れも呼吸でスムーズに リンパ液とは、いったい何でしょうか?それは、毛細血管からしみだした血漿などの水分が、細胞と細胞のす…
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辛い食材を食べて脂肪燃焼?都市伝説のホントorウソを見破ろう!
辛い食材に直接的な体脂肪燃焼効果はない 辛いものを食べると脂肪を燃やせるということで、ダイエットのために辛いものをたくさん食べるという人が多…
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朝に行うと良いポーズ30選。パート21.腰まわりとお尻の引き締めに効くポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 朝に行うと良いポーズ30選。パート21.腰まわりとお尻の引き締めに効くポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動…
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そうめん×レモンで爽やかに!暑さでバテ気味の体に効くそうめんアレンジ
シャキシャキのズッキーニがポイント つゆと具、両方にレモンの入ったさわやかなそうめん。レモンの酸味がアクセントになり、食欲がないときでも箸が…
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アクティブレストって何??疲労回復を促すのは休息だけではない?!
筋疲労の早期回復にはアクティブレストを! ひと昔前までは、運動後のリカバリー(疲労回復)をできるだけすみやかに完了させるには、安静にしているこ…
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幸せは腸で作られる!? 「第2の脳」と呼ばれる腸の基礎知識
最近、よく見かける言葉「腸内フローラ」ってありますよね?これって、腸の中にたくさんいる細菌達が集まっているお花畑みたいなもの。 ただ、細菌…
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美しい作法を身につけよう! 旅先でも使えるスマートな靴の脱ぎ方
日本ならではの悩み?靴をスマートに脱ぐ方法 夏休みには旅館に泊まったり、親戚の家を訪れたり、同窓会などで大人数で集まったりと、人のお宅を訪れ…
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簡単なのにスッとラクになる!1日を快適に過ごせる時間帯別オススメ呼吸法
呼吸は自分でコントロールできる体の機能 自分の呼吸のことって案外知らない人が多いのではないでしょうか?でも、それは当然のこと。動かそうとし…
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パーツ別!!セルフクイック浮腫みケア法
最近、むくんでいませんか?自宅で出来るクイックむくみケアを伝授! ここ最近、むくみが気になっている人も多いのではないでしょうか?もしかしたら…
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抗菌作用があるって知ってた??夏に頼れる「大葉」のヒミツ
食卓の名脇役・大葉!抗菌作用のヒミツ 室内で過ごす時間が増えているとはいえ、夏バテ対策は入念にしたいところですよね。夏バテ対策のカギになるの…
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ヒザ裏を見れば○○の歪みが分かる?!
まずは内臓の歪みをチェック 骨格、リンパ、神経など体全体から調整していくオステオパシー。本格的な調整をするには専門医に診てもらうべきですが、…
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カラダや心に滞りを感じた時は、リフレッシュできるこのポーズにTry!
カラダやココロに中に何か滞っているものを感じたら、いつもとは違う視点を得られるヨガのポーズに挑戦してみましょう。今回は、ヨガの土台ともいえる…
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鍛えているのに足が痩せない!?その原因を探ろう!
鍛えているのに足だけ太くなっている⁉ 継続してトレーニングをしているのに、足だけ痩せない、なんてことありませんか?練習していても体が温ま…
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今日から使える!「イライラ」したら押すべきツボ3選
カラダの状態がダイレクトに表れる「ツボ」。足の裏・手のひらだけでなく、カラダ中にあるツボを覚えるのは、なかなか難しいですよね。そんな数あるツ…
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汗、上手にかけてる??熱中症にかかりにくいカラダを作ろう!
汗をかける人は熱中症になりにくい! 人間が汗をかく理由は、体温が上がり過ぎて、体に熱がこもるのを防ぐから。外気温が高くなると、体温を下げるた…
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「プロテイン」を飲むメリットって?筋肉をつけたくなくても飲むべきなの??
プロテインは筋肉を作り、維持する 「プロテイン」は飲んでいますか?「プロテインなんて飲んだらムキムキになっちゃう」「カロリーすごくて太りそ…
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朝食を抜くと5倍も太りやすくなるって知ってた?!
食事法と睡眠法を変えて“痩せグセ”をつける 「朝食は食べないほうが1日のカロリー摂取量が抑えられるからいいだろう」、「寝ないほうがカロリーを消…