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台風に備える、非常食の選び方と種類｜アウトドア好きな私たちの防災

災害時に大切なのはなんといっても「気力」と「体力」！その源として、「食」と「睡眠」が大きな役割を果たします。昨今、食に関する情報はた…
9月12日 2時55分
ついやってしまいがちな相手から嫌われる会話のNG行動って？

女性の必殺技！「私も～！」の悲劇あなたも絶対にやったことがあります。それも無意識に。秒殺で。悪気なく。友達のと会話の中で、実はついついして…
9月12日 2時38分
夏冷えの影響で秋は足がむくみやすいかも！毎晩できる簡単ストレッチをしよう！

秋は脚がむくみやすい季節だった！季節の変わり目を感じる今ごろは、不調が出やすい時期です。微熱が続く、咳が出る、下痢、便秘、皮膚かゆい、そし…
9月12日 2時34分
パンツラインに自信を持ちたい！自重でサクッとお尻引き締めトレーニング

女性らしいラインを手に入れたい人なら、誰もが着目するポイントでもある、太もも、ヒップ、ウエスト。この三つの部位を、自宅で簡単にできるトレーニ…
9月12日 2時29分
生理前のイライラや憂鬱気分には、この食材の組み合わせがオススメ！

PMS（月経前症候群）って何？生理が始まる約2週間に起こるココロとカラダの不調は、いろいろな症状が重なり合ったPMS（月経前症候群）という名の病気…
9月12日 2時20分
落ち込んだり悲しい時こそ、温かい〇〇で心と体を同時に癒そう！

ココロとカラダはつながってる嫌なことがあったり、悲しいことがあると、心がその感情でいっぱいになってしまいますよね。そんな時は、歩くのもノロ…
9月12日 2時16分
専用グッズは無くてもOK！身近にあるものでツボをピンポイントに刺激しよう！

指は万能、でもちょっと太い… ツボ押しが気軽にできる健康法として優れているのは、なんといっても自分の手指でできるから。指は自分の感覚に合わせ…
9月12日 2時4分
秋は情緒不安定になりやすい？！心身のバランスを整えるポーズ

女心と秋の空「女心と秋の空」とは、女性の気持ちはコロコロと変化しやすく、まるで移り変わりやすい秋の空模様のようだ、という意味です。秋はまだ…
9月12日 1時59分
朝に行うと良いポーズ30選。パート25.腰痛解消＆美尻効果アップを狙うポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。朝に行うと良いポーズ30選。パート25.腰痛解消＆美尻効果アップを狙うポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動…
9月9日 8時58分
神の道～ピークを目指さない山歩き～（立山室堂／富山県）｜涼しさを感じるおすすめの山 #2

残暑の厳しさが増している昨今。少しでも涼しい場所を求めて、山の上や山のなかを目指す人も多いはずです。ここでは、そんな8月、9月の暑さを忘れるこ…
9月9日 4時34分
ドレッシングを使わずに生野菜を美味しく食べる方法、教えます！！

ローカロリーで栄養バランスも最高！「生野菜のサラダをたっぷり食べているから、野菜不足の心配はなし！」と思ってはいませんか？生野菜サラダは見…
9月9日 4時28分
1日2分だけ！ぷよぷよお腹を撃退する忙しい人向け超時短エクサ！

確実に効く！お腹まわり引き締めエクササイズちょっと気を抜くとあっという間にプヨプヨになってしまうのが、お腹まわり。食事制限で皮下脂肪は落ち…
9月9日 4時25分
お腹が「グーッ」と鳴る感覚忘れてない？痩せ体質になりたいならお腹の音を聞こう！

空腹を感じることが大切！運動によってヤセるのは、単純にカロリーを消費するだけではありません。運動によって成長ホルモンの分泌が促されこともヤ…
9月9日 4時13分
貧血だと太りやすくなる…！貧血気味だなと感じたら〇〇肉を補給しよう！

貧血女子は太ってる？！貧血になりやすいのはヤセている人。太った人に貧血は少ないと思ってはいませんか？それは勘違いです。もちろん、過度な食…
9月9日 4時9分
体の状態は手に表れる！あの指を刺激すると、疲れ目が解消できる！？

手を見て体の歪みを知る方法気になる体の歪み。手を見ることで確認することができます。手のひら上のへそに当たる部分（手の真ん中）と、その裏側（…
9月9日 4時5分
抗酸化力たっぷり！秋ナスのステーキで美活しよう！

紫色の色素は抗酸化力たっぷり！夏から秋にかけて旬を迎えるナス。特徴でもある紫色の色素はナスニンと呼ばれるポリフェノールの一種なので抗酸化力…
9月9日 3時59分
食欲の秋だけど…もしかするとそれ「フェイク食欲」かも？！

フェイク食欲に騙されるな！夏の暑さで衰退していた食欲が涼しい秋を迎えるとともに復活！そして、「食欲の秋」と言われるほど、おいしい食材が豊富…
9月9日 3時41分
本当に怖い糖尿病。あなたの糖質の摂り方、見直してみて！！

インスリン分泌量の低下が糖尿病の元運動で消費する糖質以上に糖分を摂取してしまい、高血糖傾向の体質になってしまう…。これはよく聞く話ですが、…
9月5日 5時11分
痩せやすい人・痩せにくい人の差はココにあり！食材の選び方を変えてみよう！

食物繊維で糖質と脂質の吸収を大幅カット食事制限やカロリーコントロールを行っている人でも、「痩せやすい人」と「痩せにくい人」に大別されます。 …
9月5日 5時7分
生理前のツラい胸の張りは食事で改善できる！おススメの食材はコレ！！

胸が痛くなるのも、PMS（月経前症候群）の症状多くの人が、「生理前に乳房が張って痛い」という経験をしていると思います。生理前に胸が痛くなるのも…
9月5日 4時57分