YOLO
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「既読スルー」「未読スルー」に振り回されない!不安な時にはこんな方法を!
恋人に連絡しても既読スルー。または、既読にすらならない…ラインの返事がこ来ないそんな時、あなたはどうしますか? 「既読スルー or …
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【美容祈願】したことある??美容のモチベ上げにもなる、行って損なしの神社4選!
キレイになりたい女性の味方! 女性は年齢を重ねても、ずっとキレイでいたいと思いますよね。運動したりお手入れしたりと毎日の努力はもちろんですが…
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健康と美容に効く!鮭を使った4種のお弁当レシピ
健康と美容に嬉しい鮭のレシピ 手作りのお弁当は、ダイエット効果だけでなく健康的な体づくりをしたい方にもおすすめ。毎日作るのは大変だけれど、継…
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あなたも気を付けて…!!20代でも急増中の恐ろしい骨粗鬆症
過激なダイエット経験者は要注意 思春期に過度な食事制限によるダイエットを経験したことがある人は、骨密度が低いことがわかっています。なぜなら、…
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【今すぐチェック!】私って体脂肪つきすぎ??少なすぎ??
体脂肪は不足しても問題を起こす ダイエット中の女性にとって、体脂肪は敵にしか思えないのではないでしょうか?しかし、体脂肪はつきすぎても問題で…
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二日酔いにも!ダイエットにも!疲労回復にも!積極的に摂りたい万能な〇〇
たこのパワーで疲れを癒す 低脂質、低カロリー、高タンパクな「たこ」は、糖質オフ派にも、脂質オフ派にも対応してくれる万能ダイエット食材です。 そ…
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腸の不調は万病のもと!【腸マッサージ】で腸活を始めよう!
腸の不調は万病のもと! 便通異常は、腸内環境が悪化しているサイン。便通異常の代表的なものは便秘です。便秘が続くと体内には毒素がたまり、さまざ…
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新生活の疲れ溜まってない?!オススメポーズでリラックスしよう♪
春は出会いや別れがあったり、新生活がスタートして、慣れないことが沢山あったりしますよね。気がついたらどっと疲れがたまっている…なんてことはあ…
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「内臓疲労」が冷えを引き起こしてるかも…その冷え、ヨガポーズで改善しよう!
普段は元気でも、食べすぎ飲みすぎなどで胃腸を中心に内臓に負担をかけていると、内臓を助けるために血液が集まり、皮膚や筋肉への血流が低下してしま…
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コーヒーのテーブルマナー答えられる?カプチーノ・カフェラテ・カフェオレの違いは?
コーヒーはおいしい。だけじゃない! 毎日コーヒーを飲むのが習慣になっている人も多いですよね。朝ごはんと一緒に、仕事の合間、帰宅後のリラックス…
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トレーニング後は○○を食べて貧血を防ごう!!
トレーニング後の「まぐろ」で鉄分補給 トレーニングを続けると、体のラインが美しくシェイプされるだけでなく、ウエイトコントロールもしやすくなっ…
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【迷信Q&A】チョコと鼻血って関係あるの??
チョコあるあるの正誤を判定! 誰もが聞いたことのあるチョコレートのうわさや、カカオのいい話を集めました。これを読めば、もっとチョコレートが食…
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トレ女なら知っておきたい筋肉と栄養のハナシ
筋肉はどうやって作られるの? マッチョになりたいわけじゃないんだけど、スレンダーなシルエットとほどよい立体感のある筋肉はトレ女の憧れですよね…
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あなたの【血管力】足りてる?!
体に熱をめぐらせる力をつけよう! しっかり寝たつもりでも翌日に疲れが残ることが多い。冷えに悩まされている。そんな悩みの原因は、「血管力」不足…
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大人女子の「品」はココから生まれる!
品ある色気を出すには? 春というと、何か新しいことが始まるようなワクワクを感じられて絶賛恋活中!という方もいらっしゃるかもしれませんね。顔が…
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缶詰なのにリッチ?!【悪魔のレシピ】3選
缶詰があれば、いつもよりリッチに。 いままで通りの調理法や食材の組み合わせなどの概念を崩しつつも、本当においしい。そんな次世代料理の数々がSNS…
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肉だけじゃ痩せられない!体脂肪が燃える栄養の摂り方
体脂肪の燃焼効果が倍増!最強の食べ合わせとは 栄養素は単体で摂っても、効率よく体の中で使われません。たとえば、肉を食べても、肉に含まれる栄養…
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ほんのひと手間で、昨日とは違うワタシ!春はイメチェンを楽しもう♪
知っていると便利なアレンジの小技たち ビジネスシーンでは大切なお客様との打ち合わせ、プライベートではひさしぶりのデートなど、いつもとちょっと…
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抜け出せない不倫ループにハマッてしまう理由って…??
また不倫…。もう不倫なんてコリゴリ!今度こそは正々堂々と、おつき合いできる人にしよう。そう思っているはずなのに、好きになるのは家族ある人ばか…
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靴底の減り具合で歩き方の癖や普段の姿勢をチェック!!
「カカトの外側が少し減る」が正解! どんなシューズを履いても、いつも同じ場所にタコができる、マメができやすい、ツメが黒くなることがあるという…
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【一汁三菜】摂れてる??ダイエット成功のカギはココにあり!
水分摂取は1日2リットルを目指す 「和食の基本は一汁三菜」といわれています。日本人の主食であるごはんに、「汁もの」と三つの「菜」を組み合わせた…
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リモートワークのランチに♪ 栄養満点スープで体質改善を
自炊ランチで太らない体づくりを リモートワークが当たり前になった昨今、ランチタイムに自炊を楽しむ人が増えています。みなさんはどんなランチを食…
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春の朝は目覚めにくい…今日から使える目覚めシャキッと法を実践してみよう!
朝の過ごし方で一日を快適に アーユルヴェーダでは春はカパ(地と水)の季節です。また、朝6時から10時は、一日の中でカパの性質を持つ時間帯と言われ…
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スキマ時間を見つけたら即実践!夏までにセクシーな背中&ヒップを作っちゃおう!
自分の後ろ姿ってこわくて見れない… 自分の後姿、意識していますか?鏡に映した時に、目をそらさずじっくり観察できていますか? 自分で見えづらい部…
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ツラすぎる花粉症の対策に【鼻ヨガ】と【レンコン】を取り入れてみては??
春なんて来なきゃいいのに… わたしたちにとって一年で最も辛い時期ですね…そう花粉症の季節です。この際春なんて無くなればいいのに…人類みんな花…
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冷蔵庫に眠っている〇〇を使えば【時短×美味しい×失敗無し】が叶う!
時短でおいしい&失敗なしのおかず 使いかけの焼き肉のたれやドレッシングなどの市販のミックス調味料が冷蔵庫に眠っている。でも、使い方が限定され…
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ずぼら女子に朗報!レンジで作れる超カンタン3ステップスープ♪
身近な食材で作る、3ステップのレンチンスープ 新生活が始まり、体も心もお疲れ気味…。そんなときほっこりできる、温かいスープがいちばん。でも、ス…
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体脂肪をどんどん燃やす「姿勢キープ筋」って一体どこの事??
重力に抗う筋肉を鍛えれは体脂肪は燃える! 人間の体はつねに重力に引っ張られた状態にあります。そのため、立つ、座るというのは、重力に抗う姿勢で…
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瞑想の前に、まずは体を整えて!ビジネス力も上がる簡単ストレッチ
ビジネスシーンでこそ集中とリラックス まどろんでいる状態、例えばお風呂でリラックスしている時や、うつらうつらしている時など、新しい発想が生ま…
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恋愛運も金運も全部手に入れたい♪なら、縁のある神社めぐりはいかが??
恋もしたいけどお金も欲しい! 恋してるだけじゃ生きられないし、お金だけじゃツマラナイ…だからどっちも欲しい!幸せを願う女性はいつだって欲張り…