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身にまとうだけでモテちゃうかも?!意中の彼をメロメロにさせるオススメの香り
紫式部の小説『源氏物語』に登場する光源氏は、言わずと知れたプレイボーイ。そんな彼の気を引くために側室たちは香りを用いて駆け引きをしていたとい…
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筋膜のしくみを知ってアンチエイジングしよう!
筋肉を覆っている筋膜 日本で「筋膜」という言葉が一般的になってきたのは、実は最近のこと。英語の「Fascia」が和訳されたものです。 今までは、筋肉…
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結婚と恋愛の違いって?結婚にふさわしい相手ってどんな人?
恋愛で大事なのはトキメキ 好きな相手と恋愛してから結婚!というのが、誰もが描く理想像でしょう。 ただ、恋愛で大きなウェイトを占めるのはトキメキ…
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暑さと湿度にやられないために!スムージーで早めの夏バテ対策を!!
最近、草いきれを感じますよね。そろそろ初夏の足音が聞こえてきました。 そうなると気になるのが、暑さ。日本の高温多湿の夏は、毎年のこととは言え…
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YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。1.集中力を高めるヨガのポーズ
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 パート1集中力を高めるヨガのポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画 集中力も養える「ワシのポーズ」は…
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ランニングに最適なソックスは??7つのポイントを押さえてお気に入りを見つけて
足の動きは走りを支える重要なポイントです。とくに足裏の本来もつクッション機能を活かすことで、走りの質は大きく変わってきます。そんな足裏のクッ…
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電子レンジで作れる美味しい牛煮レシピ♪
電子レンジのほうがおいしく仕上がる!? 時短料理の頼れる調理器具といえば、電子レンジ。実は電子レンジで作ったほうがおいしく仕上がるレシピもあ…
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大人だって夢を持っていい!!夢を見つける為の二つのステップ
夢を持っている人って魅力的 夢を叶えている人、また夢に向かって走っている人は、輝いて見えますよね。それがたとえ、本人達にとっては、とても辛い…
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理学療法士が推奨する細いうなじと美胸のためのトレーニング
あなたの肩甲骨は動いてる? 普段、肩甲骨を動かすことって、どのぐらい意識していますか?PCを使う仕事とか、肩紐の細いお洒落ブラが好きとか、ネッ…
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今あるエネルギーでやりきるための合言葉は【パンダ】!!
エネルギーを高めて日常に活かす 健康維持や美容のためのダイエットなどで、負荷の大きいワークアウトをしたり、柔軟性を高めるヨガや、筋肉を増強す…
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きれいに痩せたいなら〇〇を摂ろう!!
肌や血液をキレイにし、美しい体を作る「豆」のチカラ 筋肉を作る上で重要なタンパク質の中でも、女性に一番おすすめなのが豆です。豆は、タンパク質…
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背伸びしてでも海外へ飛び立った方がいい理由がある!!
今行くことで磨かれる感性がある! 平均寿命がどんどんと伸びて、人生長いなぁと思っていても、何かにチャレンジするチャンスはそう何度も訪れないも…
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カロリーで食事を選ぶ!はもう古いかも…?!
カロリー信仰はもう古い?トレ女はこう食べる ダイエットには運動と食事。最近はファミレスのメニューにだってカロリー表示がしてあるから、なるべく…
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朝も昼も夜も自分をいたわろう!すぐ出来る簡単マッサージを取り入れて♡
一日の中でも変化している自分を知ろう アーユルヴェーダでは、人はそれぞれ体格や性格が違うように、独自の性質を持っていると考えます。多様な性質…
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仕事モードスイッチオン!!気分を切り替えたいときにオススメな呼吸法
覚醒モードにするために〇〇にアプローチ 私達の体は、意思とは関係なく働いている自律神経によってバランスが保たれています。覚醒モードの時は交感…
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美肌へ導く!トマトを使った【悪魔のカンタンごはん】3選
トマトは美肌と健康に◎ 意外な組み合わせで、その発想はなかった!と驚く食事系メニューが盛りだくさん。SNSに思わずシェアしたくなるビジュアルなの…
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暑い季節のトレーニングでは、1時間にコップ1杯の水分補給を!
のどが乾いてからの水分補給がOKという説は危険 熱中症、脱水症状、日射病。これから暑くなってくるときに、大事なことは水分補給。いまや、暑い季節…
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病気予防や運気アップに効くおまじないで今年度はハッピーに過ごせるかも!
新生活が始まったばかりなのに「お休みします…」の連絡をするのってすごく気が引けませんか? 大事な時に風邪になんてなりたくない!!嫌なことには…
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慣れない日常やテレワーク続きで肩がカチカチなら、まずは〇〇を緩めよう!
4月は緊張したり、慣れない環境の中で生活することが増えますよね。もしかすると自分でも気づかぬうちに、身体がこわばったままで呼吸が浅くなってい…
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パートナーと支え合える関係になるにはどうしたらいいの??
パートナーに求めることは悪くない 大切な人だからこそ、自分のことをわかってほしい。それはとても自然な気持ちでしょう。相手にしてほしいことなど…
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新生活の疲れ、出てきてない? 副交感神経を優位にしてリラックスする方法
自律神経っていったい何? 自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」を合わせた総称で、その名の通り自らを律する働きがあり、循環や呼吸、消化や代…
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抗酸化・解毒作用を持つ「ブロッコリースプラウト」の効果的な食べ方をご紹介!!
栄養価の高いスーパーフード「ブロッコリースプラウト」 スプラウトといえば、かつてはカイワレ大根ぐらいしかなかったけれど、近年ではたくさんの種…
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在宅ワークが多めのアナタ!!気分転換にオススメな3エクササイズに挑戦してみない?
家にこもっていると運動量も減ってしまいがち ちょっとした外出でも、外を歩くことによって自然と運動につながりますが、家にこもりっきりでは歩数も…
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お弁当にも夕飯にも使える!免疫力を高める【豚肉】レシピ
疲労回復にも効果的な豚肉レシピ 疲れがとれない、元気がないと感じる時に食べたい食材は【豚肉】ってご存知ですか?豚肉は、ビタミンB1が豊富で糖質…
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頑張りすぎは逆効果…ダイエットに焦りは禁物!!
脂肪を溜め込む「ダイエット抵抗性」とは? 「食べる量を制限してもヤセない」、「定期的にランニングをしているのに体重がまったく減らない…」。そ…
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春先はまだ体が冷える…そんな冷え解消に役立つ精油6種!
脳にダイレクトに伝わり即効性のある「アロマ」 花の香りやフルーツ、森林の香りなどの植物の香りによって、心や体にさまざまに働きかけるアロマテラ…
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アーユルヴェーダから花粉症を悪化させない食べ方を学ぼう!!
一歩進んだ「悪化させない」花粉症対策 暖かい春の訪れを待ちわびる人がいる一方、花粉症に悩まされる人にとってはツラい季節の到来です。 アーユルヴ…
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すごっ!!断食で得られる、驚くべき5つの効果!!
断食するとどんな効果が期待できる? 断食。興味はあるけれど、食べないだけでどんな効果があるのか今一つわからない…。そもそも私には必要? まずは…
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カラダ・音・水分の深〜い関係。こんなにも音が体に影響するなんて…!!
今やヨガやジョギングに音楽はつきもの。ライブ感覚で行われるフィットネスイベントなども増えてきましたね。海や山などで、聞こえる水の音や鳥の鳴き…
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「既読スルー」「未読スルー」に振り回されない!不安な時にはこんな方法を!
恋人に連絡しても既読スルー。または、既読にすらならない…ラインの返事がこ来ないそんな時、あなたはどうしますか? 「既読スルー or …