歌詞にも注目！1日60秒×9日間、マルちゃん・シーくんと「おうちアラブ旅行」

「運動しなきゃ」と思っても、連休は予定が変わったり、ついのんびりしたくなったり。そんな日にも始めやすい、1日60秒の企画が始まります。

YouTubeチャンネル「ちひろの宅トレ部」では、9月19日から27日まで、宅トレ動画を9日間連続で公開します。ちひろ・マルちゃん・シーくんが日替わりで登場し、毎日違う景色を巡るテーマは「おうちアラブ旅行」。次は誰が、どこへ到着するのかも楽しみのひとつです。

DAY1～6は、お腹や腰まわりを意識した動きが中心。DAY7～9は全身を使う動きへ進みます。どの日も60秒なので、忙しい日にも気軽に試せます。

そして、運動と同じくらい注目してほしいのが、毎日変わるオリジナル曲の歌詞です。「もっと頑張らなきゃ」と追い立てるのではなく、家事や仕事をしている自分、ちょっと休みたい自分、思うようにいかない日の自分も、いったんそのまま肯定してくれるような言葉をちりばめました。聴いているうちに「今日の私でも、少しやってみようかな」と前向きになれる曲を目指しています。

9日間続けるコツは、完璧を目指さないこと。1日休んでも、次の日に戻れたらそれでOK。途中からでも、気になる1日だけでも大丈夫です。毎日変わる場所、出演者、曲、歌詞を楽しみに、できる日に60秒だけ体を動かしてみませんか。

※体調に合わせて無理のない範囲で行い、痛みや違和感がある場合は中止してください。