心が弱っている時に知っておきたい8つの言葉「失敗しているのは挑戦した証拠」自分を責めないための考え方

カウンセラーで作家のRyota氏が、YouTubeチャンネル「ココヨワチャンネル」にて「【すぐ効く】心が弱っている時、助けになる言葉8選／重すぎる責任を手放せる気づきがこれ！」と題した動画を公開した。心が弱っている時に気持ちが楽になる8つの考え方を解説し、自責の念を手放す重要性を提示している。

Ryota氏はまず、心が弱ると理想が高くなり失敗が怖くなると指摘した上で、「何回でも失敗していい」と語る。「失敗しているのは挑戦した証拠」であり、取り返しのつく範囲であれば、失敗はただの通過点にすぎないと説明した。

また、「人それぞれ休むタイミングが違う」ことにも言及する。無理をして働き続けるよりも、休むべき時に休む方が「よっぽど生涯的には自分にとってお得になる」と解説。社会的な成功や他者との比較に囚われず、身近な人間関係や安心感を大切にすることの意義を説き、「興奮と幸せをずらしてほしい」と独自の視点を提示した。

さらに、大きな目標を掲げて挫折するのではなく、「今できることをできるなりにやればいい」と述べる。1日1日の習慣を積み重ねて今日よりいい明日を作ることや、世間一般的なレールにとらわれず「人と同じように生きなくていい」という考えを持つことが、生きづらさの解消につながると語った。

最後にRyota氏は、最もすぐに実行すべきこととして「今だけは自責の言葉を消そう」と呼びかける。心が弱っている時は納得感を得るために自分を責めがちだが、自己否定をやめることが心の状態を軽くする第一歩であると結論付けた。