明日21日(火)は発達する低気圧の影響で、関東から北海道では気圧下降による影響度が大きくなるでしょう。23日(木)から25日(土)が気圧が下がったり上がったりで、頭痛やめまいなど体調不良に注意が必要です。

低気圧の発達や通過で気圧の変動大

明日21日(火)は前線が通過後、北海道の北で低気圧が発達するため、気圧が下がる所が多いでしょう。関東から北海道は気圧下降による影響度が大きくなりそうです。頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感などにご注意ください。

その後、23日(木)から24日(金)は、前線を伴った低気圧が本州の南岸付近を進み、九州から関東の太平洋側を中心に発達した雨雲がかかる予想です。低気圧が近づく前は気圧が下がりますが、低気圧が通過後は一転して気圧が上がるでしょう。気圧が上がるときにも、頭痛やめまいなどの症状が出ることもあります。

25日(土)以降も南の海上を低気圧が進むため、気圧変化は下がる傾向です。影響度が「中」や「小」でも対策を心がけてください。

気圧変化で症状が出る前に

気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。

�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。

気圧変化で症状がでたら

気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。

�� 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
�� 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
�� 耳や首、肩を温めるのも有効です。
�� 気圧差や寒暖差対策には、38℃〜40℃程度のぬるめのお湯に10分〜15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生