実はNGな「寝る前の習慣」10選を紹介 歯磨き、スマホで目覚ましも？

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • やりがちだが実はNGな「寝る前の習慣」10選を、睡眠専門医が紹介している
  • 歯茎が刺激されると睡眠ホルモンの分泌量が減るため、就寝直前の歯磨きはNG
  • 倦怠感が残る可能性があるため、スマホの大音量アラームでの起床もNGだそう

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