鍛えることがケガ予防になる? トレーニングでのケガを防ぐためにするべきこと
どんな方法のトレーニングでも基本はカラダ 楽しくてたくさんやりたくても、ケガしてしまったら元も子もないですよね。では、トレーニングでのケガを防ぐにはいったいどうしたらいいの? まずこの2つを心がけて。 まずは疲労の回復 とにかく疲労を残さな …