鍛えることがケガ予防になる? トレーニングでのケガを防ぐためにするべきこと

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どんな方法のトレーニングでも基本はカラダ 楽しくてたくさんやりたくても、ケガしてしまったら元も子もないですよね。では、トレーニングでのケガを防ぐにはいったいどうしたらいいの? まずこの2つを心がけて。 まずは疲労の回復 とにかく疲労を残さな …

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