朝までぐっすり眠れる「正しい睡眠」のポイント

ざっくり言うと

  • 書籍「最高の睡眠は血流で決まる」の内容を紹介している
  • ぐっすり眠るためには就寝の2時間前に体温を上げるのがオススメという
  • 湯船に浸かってじっくりと体温を上げるだけでOKとのこと

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