ダイエット王子小山圭介の愛のダイエットサポート奮闘記美LAB.

7時間睡眠でマイナス5kgを達成

ざっくり言うと

  • 160cm、62kg、41歳で1児の母親である女性のダイエットを紹介しています
  • 4時間だった睡眠時間を7時間に増やしたところ、2カ月で5kgの減量に成功
  • 睡眠時間が少ないと、食欲を抑えてくれるホルモンが少なくなるそう

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