ウエスト-5cmを目指す簡単エクサ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 両脚を天井に持ち上げる方法で、ウエスト-5cmを目指すエクササイズ☆
  • 寝る前に10回、揃えて持ち上げた両脚を左右に倒すだけです♪
  • かなりお腹に効いてくるそうなので、最初は無理をしないほうがいいようです

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 家庭訪問中にコンビニ 苦情電話
  2. 2. 客の不適切行為が横行? 銭湯閉店
  3. 3. 個人情報 カートで運搬中に紛失
  4. 4. 山田裕貴 熱愛報道時の響く一言
  5. 5. NISAの裏を予言していた小倉優子
  6. 6. 大谷 24.5億取り戻す唯一の方法
  7. 7. 岩橋「老害」発言で失望続出?
  8. 8. 益若の姿「38歳の格好ではない」
  9. 9. 佳子さま 結婚相手の候補が浮上?
  10. 10. 【独自】重要指名手配犯の上地恵栄容疑…
  1. 11. 吉高由里子 大河後に結婚へ?
  2. 12. 東京メトロのポスターに差別指摘
  3. 13. 重要指名手配犯 事件翌年に死亡
  4. 14. 踊る大捜査線の新作 詳細を発表
  5. 15. 三鷹殺人事件 容疑者の死亡確認
  6. 16. 陣内の発言にママタレ軍団怒り
  7. 17. ひろゆき氏の「近影」衝撃広がる
  8. 18. 重要指名手配犯 山中で死亡
  9. 19. 税務署職員 転売で2億円売り上げ
  10. 20. 久石譲氏「無断使用」に注意喚起
  1. 1. 個人情報 カートで運搬中に紛失
  2. 2. 【独自】重要指名手配犯の上地恵栄容疑…
  3. 3. 佳子さま 結婚相手の候補が浮上?
  4. 4. 東京メトロのポスターに差別指摘
  5. 5. 重要指名手配犯 事件翌年に死亡
  6. 6. 三鷹殺人事件 容疑者の死亡確認
  7. 7. ひろゆき氏の「近影」衝撃広がる
  8. 8. 重要指名手配犯 山中で死亡
  9. 9. 税務署職員 転売で2億円売り上げ
  10. 10. 富士山の撮影スポット 苦情続出
  1. 11. 三浦瑠麗氏が離婚「夫婦を卒業」
  2. 12. 交番内で性的行為 巡査2人を処分
  3. 13. グラフを無断使用「謝礼5000円」
  4. 14. ポケカ窃盗か 暴力団幹部ら逮捕
  5. 15. ウエルシア社長 不倫相手の素性
  6. 16. 市井元議員の辞退理由 呆れる声
  7. 17. 17歳の会社員 高校生を恐喝か
  8. 18. TOKYO MX常務3500万の不適正経理
  9. 19. 電車でのリュック どう持つべき?
  10. 20. 車が小1男児と衝突しひき逃げ
  1. 1. 資金還流 森喜朗氏「作り話」
  2. 2. “ハラスメント町長”2人辞職へ　池田…
  3. 3. 「皇族女子が結婚後も身分を保持」「男…
  4. 4. マックコーラは薄い? 濃度を測定
  5. 5. 車の「検査標章」貼付位置変更に
  6. 6. 「大阪維新の会」内部から突き上げを喰…
  7. 7. 「政権交代」立憲支持層の9割強　公明…
  8. 8. 解散総選挙なら野党転落＆党分裂も…ヤ…
  9. 9. 大阪知事「0歳児に選挙権を」
  10. 10. 名門暴力団の「謎の名簿」流出か
  1. 11. 島根原発３号機を選定＝「脱炭素」発電…
  2. 12. 民主議員が告発した官僚の実態
  3. 13. 「次の質問どうぞ」の胸中は
  4. 14. 「世論はころっと変わるよ」支持率は37…
  5. 15. 「粒立ちのよさ」際立つ炊飯器
  6. 16. 裏金、森元首相が関与否定＝岸田首相聴…
  7. 17. 憲法改正を諦めない!? 安倍晋三前首相…
  8. 18. ―孔明を幸せにしたいーパリピ孔明原作…
  9. 19. 和歌山県町村会長、鶴保氏にくら替え留…
  10. 20. 企業献金、与野党で隔たり鮮明　裏金受…
  1. 1. 金正恩エリートを破滅させた「17歳少女…
  2. 2. NewJeansの騒動 最悪事態に危惧
  3. 3. 脱北女性が見た北の生々しい現実
  4. 4. メーガン妃に「危険信号」と警告
  5. 5. 米女性 6歳の時から性的興奮状態
  6. 6. ミラノで深夜のアイス販売が禁止
  7. 7. 死亡妊婦から誕生も女児が死亡
  8. 8. 上空で爆発し飛行機が墜落 米
  9. 9. ヘンリー王子 訪英を緊急中止か
  10. 10. マクロン氏 欧州は消滅の危機
  1. 11. 米未解決事件 24年後に遺骨発見
  2. 12. 自販機コーヒーに虫…搬送 海外
  3. 13. 麻生氏以外も 各国トランプ詣で
  4. 14. 空爆で妊婦犠牲 誕生の女児死亡
  5. 15. 英で暴走の軍馬2頭 深刻な状態か
  6. 16. HYBE「うそをやめて辞任を」
  7. 17. HYBE側と対立激化 ニュジの今後
  8. 18. ミン・ヒジン氏が着ていた服完売
  9. 19. 250年前の瓶詰め見つかる 米
  10. 20. BTS事務所「内紛」で株価急落
  1. 1. カスハラ対応しない JR東Gが発表
  2. 2. 止まらない円安 国力低下の現実
  3. 3. 古い慣習…焼肉店カルビは本物か
  4. 4. EV失速で「世界HVシフト」開始か
  5. 5. 蔑視される「チー牛」差別の実態
  6. 6. 46歳で資産1億 投資のおすすめ本
  7. 7. KDDI、ローソンへのTOBが成立
  8. 8. 株価下落で新NISA損切り民続出?
  9. 9. バーキンが1430kcalのバーガー
  10. 10. ガーシー氏のSNS「GC2」終了へ
  1. 11. スーパーの割引 お得計算のコツ
  2. 12. 機体に穴 ボーイングがまた赤字
  3. 13. ドコモ 転職組が初の社長就任
  4. 14. ROLEXが「信頼」勝ち取った経緯
  5. 15. 米ファンドに日本ＫＦＣ売却＝三菱商事…
  6. 16. 「リフォーム詐欺」相談2.5倍に
  7. 17. GWの過ごし方 海外旅行は1%
  8. 18. 17品が出荷停止 グリコの大誤算
  9. 19. 退職代行サービス 人気の背景
  10. 20. 日銀会合後に円安加速 156円台へ
  1. 1. GW目前 SwitchソフトがSALEに
  2. 2. Androidを快適にする9つの設定
  3. 3. 「Evernote」日本法人が解散
  4. 4. AirPodsなどApple製品最大38%OFF
  5. 5. iPhoneアラーム 爆速セット方法
  6. 6. AmazonでG-SHOCKが最大45%オフ
  7. 7. Ryzen 9 7950X3Dを試す - AMDの頂点、C…
  8. 8. Core i9-13900KSを試す - 史上最速CPU…
  9. 9. 「Radeon Software Adrenalin 24.4.1」…
  10. 10. 「下取りに出したiPhoneは一体どうなる…
  1. 11. NTTドコモ、スタンダードスマホ「Xperi…
  2. 12. 「タッチスクリーン画面に脂がつかない…
  3. 13. 一人暮らしの食洗機、パナソニック「ソ…
  4. 14. 2024年5月発売のOCEANUS・PRO TREK・カ…
  5. 15. 「免許不要」であなたもパイロット？今…
  6. 16. ブルートゥースの画像に大反響
  7. 17. 「Windows XP」をiPhone 7上で起動させ…
  8. 18. 携帯電話サービス「povo2.0」で「デー…
  9. 19. iiyama PC、第8世代インテルCore i7プ…
  10. 20. ホテルの宿泊客1600人がこっそり盗撮さ…
  1. 1. 大谷 24.5億取り戻す唯一の方法
  2. 2. U23 カタールGK退場に完全な誤審
  3. 3. 韓国サッカー協会が異例の謝罪文
  4. 4. 由伸の球に絶句 打者の姿が話題
  5. 5. DeNA・度会が涙　歴史的満弾！不振で叩…
  6. 6. 吉田正尚の起用法に疑問視の声
  7. 7. 大谷が「野球界を破壊」米が本音
  8. 8. 大谷 無関係なのにヤ軍戦で話題
  9. 9. 総額1億超 大谷の善行に称賛続出
  10. 10. 元G監督 ド軍由伸に「苦労する」
  1. 11. 今季のセ「3球団」が有利な理由
  2. 12. 大谷はクレイジー ド軍4番が絶賛
  3. 13. ラキティッチ、バルセロナ時代をぶっち…
  4. 14. 韓サッカー滅亡 協会会長に非難
  5. 15. 山川穂高 SB移籍は「大正解」か
  6. 16. 由伸へ「アタマダイジョウブ?」
  7. 17. 青柳 まさかの悪夢に甲子園騒然
  8. 18. ローズ氏 大谷からかう軽薄言動
  9. 19. 「大谷の照れ隠し」仕草に注目
  10. 20. 試合が台無し 韓国FW退場に糾弾
  1. 1. NISAの裏を予言していた小倉優子
  2. 2. 岩橋「老害」発言で失望続出?
  3. 3. 益若の姿「38歳の格好ではない」
  4. 4. 吉高由里子 大河後に結婚へ?
  5. 5. 踊る大捜査線の新作 詳細を発表
  6. 6. 陣内の発言にママタレ軍団怒り
  7. 7. 長渕の反論に「言ったらあかん」
  8. 8. 久石譲氏「無断使用」に注意喚起
  9. 9. YOSHIKI 過労で都内病院に入院
  10. 10. ゆたぼん 通信制高校に進学
  1. 11. ドリカム「大赤字になった」公演
  2. 12. サバンナ・高橋　引っ越しの際に妻の機…
  3. 13. 伊藤英明 秘蔵写真を披露し反響
  4. 14. みなみかわ退所へ ジュニア言及
  5. 15. 志賀氏 BBC抗議の東山氏に苦言
  6. 16. 番組収録中の事故が絶えない原因
  7. 17. 「Number_i」K-POPとの差を痛感?
  8. 18. フリーの中居「懐事情」厳しい?
  9. 19. 堺と菅野 貴重な日常ショット
  10. 20. 米超人気歌手「障害」公表で心境
  1. 1. 山田裕貴 熱愛報道時の響く一言
  2. 2. サンリオ×JR東 47アイテム発売
  3. 3. 3人目の妊娠報告も「性欲強い」
  4. 4. 40代超はファンデなしでOK? 訳は
  5. 5. 略奪婚は幸せになれない？　ダメだとわ…
  6. 6. 絶対買って 無印の絶品麺つゆ
  7. 7. 「絶対買い」GUの優秀スウェット
  8. 8. 試着中に店員が悪口 夫が制裁
  9. 9. 衝撃展開 再婚相手と娘の裏切り
  10. 10. 無視するママに挨拶し続けた結果
  1. 11. 生活費を渡さない夫に仕返し
  2. 12. 「まじで結婚はNG」男性のタイプ
  3. 13. 教会の結婚式 マナー知らず大恥
  4. 14. ゴディバの「持ち運べるパフェ」
  5. 15. 男運ないバリキャリ 不倫で誤算
  6. 16. 見たくなかった…男子が「彼女とのお風…
  7. 17. リアル赤ちゃん人形 SNSで注目
  8. 18. 割り勘する彼氏に別れ話した結果
  9. 19. 推し活にもぴったり！名前入りグッズが…
  10. 20. ユニクロ達人激推し 隠れた名品
x