ヨーグルトはNG? 便秘悪化の食材

ざっくり言うと

  • 便秘に効くと言われている食材でも、食べすぎると悪化させるものもる
  • お腹の中でガスを増やすミルクやチーズ、ヨーグルトといったの乳製品
  • 脂肪分とタンパク質を含み、消化に時間がかかる赤身の肉、など

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