ひざの肉を落として美脚を目指す 簡単で効果的なエクササイズ

ざっくり言うと

  • ひざ肉を落とすための効果的なエクササイズを紹介している
  • 最も効果的だと言われているのは、仰向けで自転車を漕ぐように足を回す運動
  • マッサージもすると、ひざ肉の解消にさらに効果的だという

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