休日に寝だめをすると夏バテが悪化？（画像はイメージ）オトナンサー

休日に昼まで寝る「寝だめ」が夏バテを悪化させる理由と正しい対策

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 夏の疲れを取ろうとする週末の寝だめが逆効果になる場合があるという
  • 上級睡眠健康指導士によると、時差ボケに近い状態を招く原因になるそう
  • 日曜日の夜は38〜40度の湯船にゆっくりつかることなどを推奨した
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