YouTubeチャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「3週間で腹筋を割りたい人向けの3分間のトレーニング」と題した動画を公開しました。この動画は、初心者を対象とした3分間で腹筋を燃やす短期集中のトレーニングプログラムとなっており、休むことなく12種類の種目を次々と行う形式で構成されています。 プログラムは、基本の「クランチ」からスタートします。両膝を立てて両手を頭に添え、「腹筋をぎゅ