土日の寝だめは全く意味がない 仕事が忙しい人などは、平日は目いっぱい働いて、週末の休みにゆっくりしようと思うものです。睡眠も同様で、平日の睡眠不足を土日に補おうとする人も多いでしょう。つまり「寝だめ」です。しかし、寝だめは少しの負債を補うだけ、決して貯金にはなりません。 人間は、生まれながらに体内時計が刻む1日のリズム「サーカディアンリズム」が備わっています。朝になるとすっきりと目が覚めて活