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背を伸ばすカギは眠りの質　トリニータ元トレーナーが教える「ほぐし睡眠法」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 大分トリニータの元トレーナーが「背を伸ばす睡眠法」の本を出版した
  • 睡眠の質を高めるためには、伸ばすよりもほぐすことが大切だと強調
  • 仰向けに寝た状態で両手を左右に広げ、右足を軽く曲げるといいという
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