【レシピ掲載】「植物性×動物性」ダブルたんぱく質で、効率よく筋力アップ！【まる得マガジンMOOK】NHK出版デジタルマガジン

豆腐と油揚げの健康的な食べ方

by ライブドアニュース編集部

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この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • たんぱく質を上手にとる3つのポイントを紹介している
  • 動物性と植物性のダブル摂取が効果的で、脂質が少なく腹持ちがよい
  • さけ、豚肉、卵、納豆、ブロッコリーなどビタミンBを含む食品もおすすめ
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