脳をうまく休ませている人は何をしているか。脳科学者の茂木健一郎さんは「職場の飲み会は心身ともにリラックスする機会になるかもしれないが、脳を休めるには一人時間が大切だ。そのため、家に帰るときの夜道の10分、20分、30分の間、1日の出来事や自分が今考えていることなどを振り返るといい。また『睡眠前に1日を振り返ってみる』こともおすすめだ。1日の出来事を前向きに振り返ることで、睡眠中に脳内整理の手助けとなるだけ