「ダイエットをしているのに、つい食べ過ぎてしまった」という経験はありませんか？ 暴飲暴食は身体によくありませんが、飲み会やイベントでついつい食べ過ぎるということは誰にもあります。そんなときは、食べ過ぎた後にどう過ごすのかが大切になってきます。そこで今回は、食べ過ぎた後の過ごし方や翌日以降に適した食事・運動・睡眠について管理栄養士の牧さんに解説してもらいました。 監修管理栄養士：牧 咲（管理栄養士