本格的に寒いシーズンになると出てくる悩みのひとつが冷え性。冷え性は特に女性に多く、ひどい場合は日常生活に悪影響を及ぼすこともあります。また、「食事で冷え性改善」と聞いたことはありつつ、具体的に何を食べたらいいか分からず、実践できていない人もいるかと思います。そこで今回は、管理栄養士の藤井さんに食事による冷え性の改善法を教えてもらいました。ぜひ、今日から取り入れてみてくださいね。 監修管理