加齢によって生じる虚弱状態「フレイル」予防のためには体の柔軟性も大切な要素になります。筋力やバランスのみを鍛えるのではなく、手軽なストレッチをおこなうことで日常生活においてもメリットがあるようです。そこで今回は、フレイルと柔軟性の関係から、すぐに始められるストレッチの方法に至るまで、鹿児島大学助教で理学療法士の白土大成先生に詳しく教えていただきました。 著者：白土 大成（鹿児島大学医学部保健学