皆さんの睡眠時間はどれくらいですか？ 睡眠時間は長すぎても短すぎても良くないようです。質の良い睡眠と適切な睡眠時間を保つことで、認知機能の低下予防や生活習慣病予防、ひいては老化により生じる虚弱状態フレイル予防に繋がると言われています。質の良い睡眠とはどのような睡眠なのか、適切な睡眠時間はどの程度かなどについて、鹿児島大学教授で理学療法士の牧迫飛雄馬先生に詳しく解説していただきました。 監修理学