鼻歌を1日に2回口ずさむことで、不安や緊張が緩和することが判明した。インドの研究によると、低い音を出すことでストレスレベルが急低下するという。グジャラート大学の研究チームはこう話している。「鼻歌を1日2回最低10分から15分口ずさむことで、いくつかの効果を得ることができます」さらに臨床心理士のイーストン・ゲインズ博士はこう説明する。「ハミングすることで、声帯筋から安らぐ振動が作られ、それが喉と胸に降り、リ