休日の「寝だめ」は不調を招く？寝だめが引き起こす悪影響と注意点クックパッドニュース

休日の「寝だめ」は不調を招く？寝だめが引き起こす悪影響と注意点

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 休日にたくさん寝る「寝だめ」は、かえって体の不調を招くと筆者が綴った
  • 起床困難や眠気、だるさなどを引き起こし、休日後2〜3日まで影響するという
  • 平日の睡眠時間を確保することや、休日も平日と同様に過ごすことが大切だ
記事を読む

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 麻辣湯 祝い花に著名人無断使用
  2. 2. 両親殺害しようと放火? 15歳逮捕
  3. 3. トイレ出産後殺害しようとしたか
  4. 4. 都築メンバーの「モラル欠如」
  5. 5. 送検の都築拓紀「犯行後」が話題
  6. 6. 三山凌輝 今度は金銭トラブルか
  7. 7. 仙台育英敗退 星マネージャー涙
  8. 8. とんかつ店業界で「逆転現象」
  9. 9. 県議会のドン辞めさせず 影響も
  10. 10. 坂口杏里に田中聖「もう無理」
  1. 11. 重度障がい男性 自宅置き去りに
  2. 12. 秋田ラブホ職員 市役所での評判
  3. 13. 俳優の岸恵子さん 93歳で死去
  4. 14. 中田敦彦「痛々しい」の声出た訳
  5. 15. ヒロシ 焚き火台でトラブルか
  6. 16. 杉浦太陽の「育児疲れ」を懸念
  7. 17. MEGUMI 炎上でレギュラー危機か
  8. 18. 四千頭身・都築 痴漢疑いで送検
  9. 19. 令和の大怪物を支える「秘策」
  10. 20. 元吉本芸人がヘアヌード写真集
  1. 1. 両親殺害しようと放火? 15歳逮捕
  2. 2. トイレ出産後殺害しようとしたか
  3. 3. 重度障がい男性 自宅置き去りに
  4. 4. とんかつ店業界で「逆転現象」
  5. 5. 県議会のドン辞めさせず 影響も
  6. 6. 中田敦彦「痛々しい」の声出た訳
  7. 7. MEGUMI 炎上でレギュラー危機か
  8. 8. 四千頭身・都築 痴漢疑いで送検
  9. 9. 慶大生の女 数年前まで海外生活
  10. 10. 初体験 乱れ方が「怖かった」
  1. 11. 琴光喜 栃木の蕎麦屋で再出発か
  2. 12. 息子にハーネス「可哀想」の声も
  3. 13. 市長が死去→夏祭り中止 疑問も
  4. 14. 性生活が夜泣きで中断 夫が激怒
  5. 15. 介護施設元スタッフが女性盗撮か
  6. 16. 熊本地震は南海トラフの前触れか
  7. 17. キャンプ場で高齢女性が行方不明
  8. 18. 京都男児殺害 被告は「変な男」
  9. 19. 中学生が車を運転して覆面と衝突
  10. 20. 「琵琶湖で溺れてる」男性が死亡
  1. 1. 麻辣湯 祝い花に著名人無断使用
  2. 2. 女児下着の配置 しまむらで波紋
  3. 3. 脇の臭い 制汗剤の正しい使い方
  4. 4. 撮り鉄に急後退 騒動の一部始終
  5. 5. TPS打ち切り 100万人超が危機に
  6. 6. 被災地「偽自衛官」が犯罪企図か
  7. 7. 「大好き」死産した子を冷凍庫に
  8. 8. 秋田県幹部 愛人と逢瀬で停職か
  9. 9. 片付けのプロ「冷蔵庫の中」公開
  10. 10. 34歳でAVデビュー 夫は放心状態
  1. 11. エアコン代ムダにする家の共通点
  2. 12. キャ〜! 悠仁さまに黄色い歓声か
  3. 13. 小選挙区と比例を組み合わせ　衆院選挙制度、座長案修正
  4. 14. 原爆は嘘? 溝口氏率いる運営見解
  5. 15. 3桁のローンが…車水没で悲鳴も
  6. 16. 頭にきた 松山千春が首相に苦言
  7. 17. 病歴やSNS…同意不要で情報奪う
  8. 18. 小泉防衛相、トランプ氏の演習縮小指示に「日米韓の連携を推進していく」…抑止力に影響ないよう対処の考え
  9. 19. 「ゴミ袋を放置」迷惑住民の末路
  10. 20. 生ゴミ臭? 大阪万博跡地のいま
  1. 1. 中国の「2兆円」人工島の末路
  2. 2. 韓国は犠牲になった 米報道指摘
  3. 3. トランプ大統領 支持率33%に急落
  4. 4. 米フロリダディズニーに新エリア
  5. 5. 海が陸地に押し寄せたかのよう…韓国・巨済島を襲った豪雨の惨状
  6. 6. トランプ政権 ICC赤根所長に制裁
  7. 7. 韓国30代女 ゴミ屋敷にして逃亡
  8. 8. ディズニー ABC免許更新に提訴
  9. 9. コンゴでエボラ熱感染 5000人超
  10. 10. 韓サッカー協会の疑惑は「時効」
  1. 11. M・ジャクソンの娘にPTSDの過去
  2. 12. 米インディアナ州で記録的豪雨
  3. 13. ディズニーらがトランプ政権提訴
  4. 14. イランのミサイル2発 UAEが検知
  5. 15. ジェニー 公演後に心境を吐露か
  6. 16. AIヌード化アプリ Appleが削除
  7. 17. ユ・アイン 復帰作に新人抜擢
  8. 18. ロシア 国境に無人機基地10カ所
  9. 19. ジェニー 露出動画の真偽に議論
  10. 20. 韓国30代男 求人装い性的暴行か
  1. 1. 「狭小3階建て」住心地と注意点
  2. 2. 配達員が配送中「つまみ食い」か
  3. 3. QRコード決済 クレカより得か
  4. 4. 東大卒が感謝している親の教育術
  5. 5. 安いのに サイゼなど儲かるワケ
  6. 6. 電動アシストお散歩カーに期待
  7. 7. 育てた新NISA口座 いつ崩すべき?
  8. 8. 日経平均 一時2000円超の下落に
  9. 9. お盆明けに社員が消える 特徴は
  10. 10. 夫は「年収600万円」で、わが家の生活費は“月40万円”…もし夫が死亡したら「遺族年金」はいくら支給されますか？ 私が“パートで月収10万円”なので、万一のとき生活できるか不安です
  1. 11. NISA活用 会社員が1億目指すには
  2. 12. カナダへの50％追加関税 停止へ
  3. 13. 「シエラを切って伸ばしただけ？」→「全く違います」…スズキ「ジムニーノマド」開発者が語る“見えない大手術”
  4. 14. 万博会場の工事費で水増し請求か
  5. 15. 意外と知らない新NISAの落とし穴…「クレカ積立」を設定しないと年間6,000ポイントも損をする？
  6. 16. キオクシア株 分割待ちは正解か
  7. 17. 骨盤底筋を鍛えて若々しい体へ
  8. 18. 暗号資産 滞納で来春に新徴収
  9. 19. 5兆円かけて大都市を作るはずが､人も車もいない…インドネシア"新首都"が｢ピカピカの廃墟｣と化したワケ【2026年7月BEST】
  10. 20. 地方移住で最大のデメリット指摘
  1. 1. 再生開始時点で「1視聴」に 変更
  2. 2. YouTube 再生数を即時カウントへ
  3. 3. 藤原竜也さん、「SKYSEA Client View」新CMで「AI労務改善」をアピール 働き方をAIが分析したら「すぐに休んで」と言われる？
  4. 4. カメラ搭載AirPods macOSに動画
  5. 5. ぷらら移行 スマホ別に5社提案
  6. 6. ジャンプが異例の"お願い文"掲載
  7. 7. ネット繋がらず 旧IPv6が原因?
  8. 8. 2024年版エイプリルフール情報
  9. 9. 東京湾を望む絶景と秋の美食！鉄板焼「THE 七海」新メニュー試食会
  10. 10. 岩手 スマホ払いで最大2万還元
  1. 11. 写真で見る「arrows Alpha2」、高さ1.8mの落下試験や水中撮影性能
  2. 12. 「Xiaomi Smart Band 10 Pro」発売、1万円台で大画面・薄型化など進化
  3. 13. 【やったぜ】『ムカデ人間 4K』公開記念、『ムカデ人間２』『ムカデ人間３』が東京・神戸で日替わり上映［ホラー通信］
  4. 14. 【こりゃすごい】コスパがとんでもない「 Xiaomi 17T」をレビュー。シリーズの中でもイチオシモデルです
  5. 15. 偽Wi-Fi ログイン画面で情報盗難
  6. 16. 高級食品スーパーはなぜ分断を加速させるのか｜FOOD Lab
  7. 17. 「車載も夜間もX6がオススメ」YouTuberひかるが徹底検証！360度カメラの選び方の正解
  8. 18. マネックス証券 AIチャット連携
  9. 19. マスクが年賀ノベルティに変身！　お正月特別パッケージの注文受付開始
  10. 20. Find X9 Ultra カメラ性能を検証
  1. 1. 仙台育英敗退 星マネージャー涙
  2. 2. 村上宗隆に240億超 契約可能性も
  3. 3. 令和の大怪物を支える「秘策」
  4. 4. 日ハム新庄監督発言 また物議に
  5. 5. 高梨雄平が不倫か 球団対応の裏
  6. 6. ディアス 復調見えず防御率悪化
  7. 7. 夏の甲子園 ベスト4が出揃う
  8. 8. 3試合連続で冷遇 日本人MF移籍も
  9. 9. 甲子園中継で涙、8秒間の抱擁
  10. 10. 広島カープ・小園にファン不信も
  1. 11. 佐藤龍之介が躍動 元代表DF絶賛
  2. 12. ヤ軍 横浜・織田翔希を射程圏に?
  3. 13. 坂本誠志郎 球審を即座に支える
  4. 14. 「打率.227」でも岡本絶賛の理由
  5. 15. 球速170キロ設定 織田対策講じる
  6. 16. 大谷 6年連続でシーズン30本塁打
  7. 17. 19歳の超逸材 ラ・リーガ初陣へ
  8. 18. 板倉滉 ボルシアMG復帰へ合意
  9. 19. タッカー苦境 指揮官が寄り添う
  10. 20. 「モラタを沈黙させた」「大きな勝者」放出報道の日本代表前キャプテンが躍動！地元メディアは必要性を強調「チャンスを与えれば落胆はさせない」
  1. 1. 都築メンバーの「モラル欠如」
  2. 2. 送検の都築拓紀「犯行後」が話題
  3. 3. 三山凌輝 今度は金銭トラブルか
  4. 4. 坂口杏里に田中聖「もう無理」
  5. 5. 俳優の岸恵子さん 93歳で死去
  6. 6. ヒロシ 焚き火台でトラブルか
  7. 7. 杉浦太陽の「育児疲れ」を懸念
  8. 8. 四千頭身・後藤拓実がSNS更新
  9. 9. 元吉本芸人がヘアヌード写真集
  10. 10. 「危険なニオイ」本田望結へ警告
  1. 11. 小籔、新幹線で隣の女性不機嫌に
  2. 12. 四千頭身・都築 怪しい関係も
  3. 13. 三山凌輝「強気スタンス」変えず
  4. 14. 溝口氏支援でYouTube戦国時代に
  5. 15. 「紀子さま流」悠仁さまに驚き
  6. 16. 75歳の大御所女優が「同棲愛」か
  7. 17. ひろゆき氏 寝てるだけで資産増
  8. 18. 大野 タトゥー「納得いかない」
  9. 19. 「目黒蓮の足を引っ張った」の声
  10. 20. 後期高齢者VTuber 米寿を迎える
  1. 1. 無印 メッシュ巾着が品切れ続出
  2. 2. フードデリバリー「menu」終了へ
  3. 3. 通販生活 楽天への出店取りやめ
  4. 4. 声明文が火に油? MEGUMIのミス
  5. 5. 母苦悩…高校生男女のホテル宿泊
  6. 6. 実母との性行為は「儀式」と男性
  7. 7. 宇野＆真凜 演技で「終始密着」
  8. 8. オクラは「茹でると損」って本当？ 栄養分を逃さないのは、レンチン調理と“朝食の定番メニュー”
  9. 9. 実家片付けで挫折する瞬間 解説
  10. 10. 60代主婦愛用のキッチングッズ
  1. 11. 出産事故で母娘に障害 思い語る
  2. 12. 今すぐ使える PayPayの施策注目
  3. 13. 子の巣立ち後に手放したもの5つ
  4. 14. 夫モラハラ 離婚できなかった訳
  5. 15. 自分を整える 60代からの習慣は
  6. 16. 卒園式から1ヶ月後の再会に「あれっ？」男の子の様子がおかしいぞ／保育士でこ先生【傑作選】
  7. 17. スシロー 高級ネタ2品が110円〜
  8. 18. 【韓国語クイズ】「계좌 이체（ケジャ イチェ）」の意味は？お金のやりとりで使う言葉！
  9. 19. 「フリーランスなんて遊びだろ？」嫁を見下した義父が義母が倒れた途端「嫁に介護させたい」と言い出した!? 介護をするのは誰？
  10. 20. ハローキティ×「スシロー」コラボ第2弾は明日から！　ミニチャーム付きセットなど提供メニューをおさらい