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慢性化すると気づきにくい睡眠不足のサイン よい睡眠習慣をつけるには？

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 慢性化すると気づきにくい睡眠不足のサインを木田哲生氏が解説した
  • 朝起きてから4時間後に眠気がある、電車や車の中で居眠りをするなど
  • よい睡眠習慣をつけるためには、睡眠を記録するとよいのだそう
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