食べ過ぎや飲み過ぎ、早食い、偏った食事、ストレスなどでお腹の調子を崩すことがある方は多いと思います。胸やけや胃もたれ、胃の痛み、便秘や下痢などで食欲がない時は、どんなものを食べれば良いのでしょうか。今回は“食べ物”と“食べ方”という観点から、胃腸にやさしい食生活について「管理栄養士」の上辻さんにお話ししていただきました。 お腹の調子が悪い時、食事はどうする？ 編集部 そもそも、お腹の調子が悪い