健康のために朝食が大切なのはご存知でしょう。朝しっかり食べると、1日頑張ろうという気になりますよね。朝食は習慣になりやすいため、何を食べるかも非常に重要です。そこで今回は、朝に摂りたい栄養素や食品、おすすめの時短メニューを「管理栄養士」の上辻さんに教えてもらいました。 朝は炭水化物を中心に色々な食品を食べよう 編集部 朝食は簡単に済ませる人が多いようですが、健康のためにはどんなものを食べ