おうちで寝っ転がりながらいつでも気軽にできるダイエットヨガを、大人気ヨガユーチューバーのB-life・Marikoさんに教えてもらいました。気になる太ももや腰回りに効くヨガストレッチのご紹介です。ながらでも効果的に太ももを刺激！サイドリフトテレビを観ながらでもできる、太もも引き締めポーズ。日常的に鍛えにくいももの内側にある筋肉、内転筋を刺激することで、O脚やX脚を矯正してまっすぐな美脚に整える効果も。●1：横向