年末年始に暴飲暴食したり、カロリーの高い料理を食べ続けて、胃腸が疲れていませんか？そこで今回は、疲れた胃腸にやさしい「主食レシピ」を5つご紹介します。出典：E・レシピいずれも、雑炊やおかゆ、うどんといった消化によく、胃腸への負担を軽減できるレシピです。風邪気味のときにも最適！■栄養があって消化によい！ 体の芯から温まる「ニラ雑炊」出典：E・レシピ寒い冬に食べたい、胃腸が喜ぶレシピがこちら。体の芯から