みなさんは朝食を食べていますか？もし食べない習慣があるのであれば、この習慣が胃腸の活動リズムを乱し便秘の原因になっているかもしれません。【関連記事】腎臓内科医が教える「コレステロール値の注目ポイント」。大切なのは善玉と悪玉の比率 体内時計が正しく働いていれば、夜に眠たくなり、朝になるとしっかり目覚めます。それは意思に関係なく、この体内時計は働きます。そして、この働きを司っているのが自律神経。