寒さが本格的になってきました。いつの間にか体を縮こませてしまうので、冬の時期に猫背や巻き肩が定着してしまう人も少なくありません。ヨガインストラクターの筆者が今回ご紹介するヨガポーズは、”マツヤアーサナ”巻き肩をリセットするのと同時に風邪の予防にも。巻き肩は上半身をぽっちゃり見せる寒くて体を前かがみにする癖が定着すると、腕回りが動かしづらくなります。動かしにくい部位には脂肪がつきやすいので、腕の付