リカバリートレーナーの伊藤晃一です。放っておくとすぐなくなってしまうウエストのくびれ。でも上体起こしのひねり動作はキツくて嫌い……という方や、腹筋運動をすると首が痛くなってしまうという方、また、今までの腹筋に飽きてきたという方におススメです。特別な道具は何一つ必要ありません！大きく動いてステキなくびれウエストを手に入れましょう！まずは基本のプランクの動作を確認してみよう今回のエクササイズでは、プラ