本格的な冬になり、寒い1日を外出先で過ごすと、無意識のうちに体に力が入って縮こまります。これが定着してしまうと、いつの間にか姿勢が悪くなり脂肪がつきやすく痩せにくい体の出来上がり。忘年会や年末年始で食事やお酒の席が増える時期、冷えや太りやすさの原因となる姿勢は毎日リセットしましょう。ヨガインストラクターである筆者が、この時期だからこそ習慣にしたいヨガポーズをご紹介しましょう。冷え猫背になっていませ