10分で眠れる呼吸法 医者が伝授
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 医師がすすめる、10〜20分以内で眠りにつくための呼吸法を紹介しています
- 「4秒間数えながら息を吸う、6秒間呼吸を止める、7秒間かけて息を吐く」
- これを繰り返すことで、心拍数が穏やかになり、眠りやすくなるそうです
提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。
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