週に１度でも効果があるのでまずは、習慣化させよう。大切なのは習慣にする事です。短期間の結果ばかりを求めすぎて、頑張ってるのに体重が落ちないなど、停滞期がくると嫌になってダイエットをやめがちです。 【関連記事】アスリートに有効なフロントスクワット！体幹にも効く種目を筋トレ博士が伝授！そうではなく、トレーニングに限らずどんな場面でもそうですが、継続が一番大事です。何事も続けなきゃ結果は出てこな