わたしたちの身体の中では常に代謝が行われていますが、この代謝が高い状態にあると体温も最適に保たれ、冷え性と無縁になったり、脂肪が燃えやすくなって太りにくい身体が手に入るなどのメリットがあります。今回はそんな代謝をアップさせ、身体にもやさしいお勧めの朝食メニューを管理栄養士の筆者がご紹介します。■そもそも朝ごはんは絶対に必要？子どもの頃から“しっかり一日三食とる”ということを守ってきた方もいると思い