二の腕痩せに効果アリ？！10秒間の“壁ドントレーニング”とは AUTHORsBEAUTY

10秒でできる「壁ドン」トレーニング 動かない壁を押すだけ？

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 二の腕を集中的にシェイプする方法を紹介しています！
  • 腕を壁に突っ張る状態を作る壁ドントレーニングがオススメ
  • 上腕の筋肉に力が入っていることを意識するのがポイントです♪
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